잠이 안 올 때 대처법과 꿀팁! 💤(2025년)
안녕하세요 잠이 안 올 때 대처법과 꿀팁에 대해서 자세하게 알려드릴게요. 1. 잠이 안 올 때 이유는? 누워있는데도 잠이 오지 않는 경험, 해보신 적 있나요?사실 현대인의 수면 문제는 생각보다 흔하답니다. 피로는 쌓였지만 뇌는 각성 상태일 수 있어요.이럴 땐 단순한 수면 부족이 아니라 ‘수면 환경’이나 ‘생활 습관’이 문제일 수도 있어요. 🌙 1) 불규칙한 수면 습관 예를 들어, … Read more